按“迎香穴”缓解鼻塞症状

　　鼻子既是人体呼吸道的大门，又是嗅觉器官，还能辅助发音，其重要性不言而喻。每年4月的第二个星期六是“全国爱鼻日”，今年的主题是“鼻腔健康，呼吸畅通”。为更好地让人们重视鼻子的健康问题，记者采访了我省的耳鼻喉科专家，给大家分享春季护鼻的健康小知识。

　　鼻塞不要抠，可滴点香油

　　春天天气干燥，风沙大，鼻腔很容易堵。怎么办？很多人选择了“抠”，但河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任、主任医师李莹的观点是“不提倡”。

　　李莹说，抠鼻会导致鼻中隔穿孔、流鼻血等，特别是在干燥的天气，鼻腔黏膜的分泌腺分泌不足，鼻屎与鼻前庭皮肤可发生严重的粘连，若用指甲强行分离，就容易造成皮肤撕裂，甚至会造成出血，“况且指甲本身带有细菌，更容易继发鼻前庭炎。”

　　“鼻腔分泌物与海水成分类似，在家里也可以用凉开水加点盐，兑成淡盐水冲洗鼻腔，可促进正常鼻黏膜的修复。”李莹提醒说，鼻腔自身带有过滤清洁功能，如果天天清洗鼻腔，反而容易影响黏液分泌和纤毛运动，破坏鼻腔的正常生理功能。

　　“鼻干燥者，可向鼻腔内小剂量滴注一些润滑油，诸如复方薄荷油、食用香油或橄榄油、鱼肝油等。”李莹说，假如不具备条件，可以倒一杯开水，用热蒸汽熏蒸鼻腔3～5分钟。

　　李莹说，常捏迎香穴能够帮助预防和缓解鼻炎鼻塞的症状，“迎香穴位于鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间，用两手指缓慢按摩该穴位直至鼻内有通气的感觉为宜，一天两次，每次5分钟，切忌用力过大和过猛。”

　　李莹说，还可在瞳孔直视的状态下，单手微握拳，用大鱼际揉按鼻唇沟，手法由轻到重，但不要损伤皮肤，“在早晨起身前、晚间睡觉前各按摩一次，左右手轮换，一次2～3分钟，其他空闲时间也可进行。”

　　擤鼻涕，方式很重要

　　“过于用力擤鼻涕时，容易增加鼻腔气压，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎，从而影响听力。”河南省人民医院耳鼻喉科主任医师朱优立说，正确的擤鼻方式应该是轻轻地单鼻孔擤鼻涕，先用手指按住一侧鼻孔，擤出对侧鼻孔的鼻涕，同理再去擤另一侧。

　　此外，擤鼻涕后的卫生纸，最好立刻用抽水马桶冲走，或者丢弃在密闭垃圾桶内，以免病菌散布在空气不流通的房间内，增加传染感冒的风险。

　　拔除露出鼻孔的鼻毛，是不少人的习惯动作。朱优立说，常拔鼻毛会破坏毛囊结构，一旦细菌侵入则引起毛囊发炎，导致鼻前庭炎或鼻腔疖肿。

　　“如果将鼻毛剪得太短，就会使冷空气直接进入咽腔或肺，对组织器官造成刺激，诱发咽炎和气管炎。”朱优立说，没有鼻毛的过滤与排泄作用，就容易降低人的免疫能力，引起上呼吸道感染或其他疾病。

　　有些人的鼻毛长出鼻腔，确实影响到美观时，朱优立建议，在修剪鼻毛时要以不外露为宜，不可剪得太短，“切记千万不能用手拔，否则很容易损伤鼻腔黏膜，或引起出血、鼻前庭炎症等，少数炎症还会通过面部三角区的静脉回流波及颅内而引发危险。”

　　洗鼻子对抗污染最靠谱

　　洗鼻子这个方法一般人不熟，但对于有些患者来说，耳鼻喉科医生就会推荐他们主动采取这样的方法来协助治疗疾病，一些过敏性鼻炎的患者就在其列。

　　刚刚也说了，咱们鼻腔的结构相当弯弯绕，鼻毛、黏膜、黏液这些屏障一道道挡住空气里的有害物质，可是，也有一些有害物质虽然被"挡下"，但并没有立刻被排出去，而是在鼻腔中停留了下来。

　　这些停留下来的有害物质，有的日后会随着打喷嚏之类的动作不知不觉排出，但也有的就这样留下来，变成一个慢性刺激原，甚至也可能再被吸入呼吸道深处。此时，主动洗鼻子就很有必要了。

　　我们耳鼻喉科医生所说的洗鼻子，主要是借助盐水冲洗鼻腔。也许有人要问，现在大家都知道PM2.5，对于这玩意儿，我们洗鼻子有效吗？这点可不好定论，因为目前没有直接证据证明它，但是，却有很多研究表明，如果使用盐水冲洗鼻腔，对黏附于鼻腔黏膜上的气传过敏原和炎性分泌物，肯定是有清除作用的。

　　因此，洗鼻子适用于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人，鼻内镜手术后的患者也推荐鼻腔冲洗3个月以上。而在空气污染严重时，适当清洗下鼻腔也可以将吸入到鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净，起到清洁和湿润鼻腔的作用，这样有利于维护鼻腔的正常生理功能，减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。