健康养生：苹果养生的九大功效

　　在日常生活中人们常会吃些水果，不仅因为水果好吃，而且水果里含有很多丰富的有助于身体健康的营养。其中苹果对人们的身体健康效果是十分明显的，基本上可以对人的身体健康有下面九大功效，详细如下。

　　健康养生：苹果养生的九大功效

　　1、通便

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　2、对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

　　3、止泻

　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　4、防治贫血

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　5、防止老化

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。